Core Lab 30′ Best Butt Ever 30′

Core Lab
Posvetite 30minuta mišićima jezgre tijela (core muscle) koji svojom kontrakcijom daju podršku cijelom tijelu, a njihova jakost i izdržljivost poboljšavaju tehniku i sportsku izvedbu. Na treningu se izvode razne statičke i dinamičke vježbe stabilnosti trupa sa ili bez rekvizita, a nakon treninga ste spremni za bilo koji drugi program.

Tabata
30 minuta hrabrog, dinamičnog i izazovnog iskustva kroz visokointenzivni intervalni trening u kojem razvijamo kardiorespiratornu izdržljivost, ubrzavamo metabolizam i potičemo potrošnju potkožnog masnog tkiva do 48 sati nakon treninga. Intervali se sastoje od 20 sekundi maksimalnog rada i 10 sekundi odmora ponovljenih u 8 serija. Za prave ljubitelje jakih treninga!

ANALIZA

Regeneracija 20%
Stabilnost 60%
Pokretljivost 60%
Jakost 80%
Cardio 80%

Best Butt Ever
Trideset minuta posvetite stražnjici i nogama koristeći prvo vježbe aktivacije mišića te kompleksne vježbe jakosti i oblikovanja.

ANALIZA

Regeneracija 20%
Stabilnost 60%
Pokretljivost 60%
Jakost 80%
Cardio 20%
Dan Vrijeme Dvorana
Srijeda 18:00 Studio C

Trener