Back in Shape

Back In Shape

Back in Shape u Vita Fitness & SPA

Grupni program koji sadrži posebno odabrane statičke i dinamičke vježbe za jačanje leđnih mišića, održavanje i poboljšanje mobilnosti same kralježnice. Vježbe se izvode uz muziku, sa ili bez rekvizita(npr. utezi, šipke, male i velike lopte). Sat završava istezanjem i opuštanjem.
Tim programom ćete poboljšati držanje tijela – posturu, ojačati leđne mišiće i mišiće cora, smanjiti napetost u leđnim mišićima, razviti snagu, koordinaciju i izdržljivost te poboljšati fleksibilnost.

ANALIZA

Regeneracija 100%
Stabilnost 80%
Pokretljivost 80%
Jakost 20%
Cardio 20%
Dan Vrijeme Dvorana
Ponedjeljak 17:00 Studio C
Srijeda 17:15 Studio D

Trener